乳腺小叶增生怎样按摩

乳腺小叶增生是一种常见的女性疾病，30-40岁的女性更加容易患上这种疾病，患者的乳房会出现肿胀、疼痛，还有肿块出现，在月经前症状会加重，中医认为这种疾病主要是肝脏气血停滞所致，所以可以通过按摩治疗，主要以疏通肝气、软坚散结为主。

1、张开手掌从乳房外部向中间平推，每边乳房推30次。接着保持双手的形状不变，从左胸开始，用左手从外侧推到左乳中心，然后用右手从左乳底部推左乳至锁骨，两只手一起对左边乳房进行按揉，重复30次。然后用同样的方法按摩右乳。

然后手掌成罩状，五指稍分开把乳房罩住。要稍微弯腰，五个手指把乳房从底部向乳头方向拉，重复20次。然后双手环绕乳房进行循环按摩，按摩大约10分钟。

2、把手放在腋下，沿着乳房的边缘进行按摩。双手从乳房下方向上推，把乳房抬起直到锁骨的位置。接着把手放在乳晕上方，往上打圈按摩，每个动作重复8-10次。双手张开，分别从乳沟向下平行推压，一直到乳房周围。接着在乳房之间做8字形按摩。充分按摩腋下至胸部肌肉，然后身体站直，抬起右手竖直向上，右脚向下伸展。五秒钟后换左手和左脚做同样的拉伸，轮流伸展五次左右。

3、在进行以上按摩之后，在结合穴位按摩，首先是膻中穴，在乳头连线中点的胸骨上。其次是乳根穴，在两边乳头正下方，乳房底下位置，一边有一个。后是天溪穴，它在乳头外延长线上，乳房外侧边缘的大约两寸的位置就是这个穴位，每边有一个。按摩这些穴位可以疏通气血，消除疼痛。

女性患者经常按摩乳房，不但可以治病防病，还可以丰胸，所以经常按摩是好的，女性平时要多吃海带，它有软坚散结的作用，除了海带外，还要多吃豆类、玉米、奶制品、蔬菜水果，泥鳅、黄花鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。